网贷强制下款5天后需还3000元怎么办

应尽快联系平台退款并报警。依据《民法典》等相关法律，强制下款可能构成不当得利或侵权。若不及时处理，可能面临恶意催收、通讯录被爆等严重后果，影响个人名誉和生活。
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需退还款项并报警。操作如下：1. 立即联系网贷平台客服，说明情况并要求原路退款；2. 前往当地派出所报警，详细陈述被强制下款经过；3. 通知亲朋好友，告知自己遭遇套路贷并已报警处理；4. 若平台或催收方联系，明确告知已退款并报警，拒绝恶意催收。
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常见处理方式为联系平台退款、报警并记录、通知亲友防催收。选择时，应优先考虑退款和报警，以确保自身权益不受损害，同时通知亲友以防不测。